Fokus Mind
Krieger-Seminar
4 Tage, die alles verändern.
Vier Tage ohne Ablenkung. Coaching, Persönlichkeitsarbeit und fernöstliche Kampfkunst, kein klassisches Seminar, sondern ein Erfahrungsraum für Menschen in Verantwortung, die zurück zu sich selbst finden wollen.
Nächster Termin
19. bis 22. November 2026 · Koppelsberg, Plön
Präsenz
Dauer
Zielgruppe
Retreat
Standort
Bildungsurlaub
Sie leisten täglich viel. Manchmal zu viel. Fokus Mind ist ein 4-tägiges Intensivseminar im Retreat-Format am Koppelsberg in Plön, mit Coaching, Persönlichkeitsarbeit und fernöstlicher Kampfkunst. Es gibt Ihnen zurück, was im Alltag verloren geht: innere Klarheit, mentale Stärke und die Ruhe, aus der heraus Sie wirklich führen können.
4 Tage, die alles verändern
Die Reise zu sich selbst.
4 Tage Intensiv-Seminar
FOKUS MIND:
Ihr Weg zu innerer Klarheit & Stärke
Stecken Sie fest? Fühlen Sie sich von den Anforderungen des Lebens gerade erdrückt? Unser intensives 4-Tages-Seminar ist Ihr Shortcut zu einem Leben, in dem Sie wieder die Kontrolle haben.
Wichtig
Dies ist nur für Menschen in hoher Verantwortung, für sich selbst und für andere. Dies ist kein Therapie-Ersatz, keine Esoterik, keine Selbsthilfegruppe.
- Befreien Sie sich von akutem Stress und Überlastung
- Entwickeln Sie unerschütterliche mentale Stärke
- Finden Sie zurück in Ihre innere Ruhe und Klarheit
Manchmal kann es nicht warten.
Ihre Sofort-Lösung:
22. bis 25. November 2026
Koppelsberg, Plön
Ausgebucht
19. bis 22. November 2026
Koppelsberg, Plön
Aufgrund der großen Nachfrage startet ein zweiter Durchgang.
Sichern Sie sich jetzt einen der begehrten Plätze!
Kennen Sie das?
Butter bei die Fische:
Fühlen Sie sich derzeit oft gestresst, irgendwie ausgebrannt und manchmal sogar überfordert...?
Sie stehen eigentlich fest im Leben. Und doch schleicht sich gerade das Gefühl ein, ständig im Hamsterrad zu stecken. Anforderungen des Alltags und hohe Verantwortung verursachen Druck. Der Kopf ist voll, aber die Klarheit fehlt.
Von Stress gelähmt?
Sie wissen, Sie sollten etwas ändern, aber der Berg an Aufgaben und Gedanken scheint unüberwindbar.
Ohne klare Richtung?
Sie treffen Entscheidungen aus dem Bauch heraus, nur um später zu merken, dass es der falsche Weg war.
Emotional überfordert?
Kleine Rückschläge werfen Sie aus der Bahn, und Sie kämpfen, um wieder auf die Beine zu kommen.
Nachts wach, tagsüber müde?
Ihr Energielevel ist im Keller, und Sie fragen sich, wo die Leichtigkeit im Leben geblieben ist.
Zweifeln Sie an sich selbst?
Sie vergleichen sich mit anderen und fühlen sich nie gut genug, um Ihre Ziele zu erreichen.
Fühlen Sie sich allein?
Obwohl Sie von Menschen umgeben sind, fühlen Sie sich innerlich isoliert und unverstanden.
Fühlen Sie sich aktuell gerade so...?
Sie jonglieren mit Arbeit, Familie und persönlichen Erwartungen, aber am Ende des Tages fühlen Sie sich ausgebrannt und unerfüllt?
Sie sind immer häufiger oder sogar ständig gestresst und überfordert. Dabei lieben Sie eigentlich, was Sie tun.
Der Druck im Alltag ist immens, und Sie haben das Gefühl, nie wirklich zur Ruhe zu kommen. Gesellschaftliche und wirtschaftliche Rahmenbedingungen verändern Ihren Alltag, die Befindlichkeiten im Team nehmen zu.
Mentale Blockaden halten Sie im Moment irgendwie zurück. Sonst kennen Sie so etwas gar nicht, dass Sie etwas zurückhalten würde.
Sie wissen, dass Sie mehr erreichen könnten, aber innere Widerstände und Selbstzweifel lähmen Sie. Ihnen fehlt die Orientierung, wo Sie anfangen sollen.
Ihnen fehlt innere Klarheit und Fokus. Dabei sind Sie eigentlich jemand, der gut Entscheidungen treffen kann.
Sie suchen nach einem klaren Weg und möchten Ihre Ziele mit Leichtigkeit erreichen, statt sich ständig ablenken zu lassen.
Es ist jetzt an der Zeit, diese Muster zu durchbrechen. Sie verdienen ein Leben voller geistiger Stärke und innerer Ruhe, dafür arbeiten Sie hart und viel.
Fokus Mind zeigt Ihnen wie.
Die bittere Wahrheit: Wenn Sie nichts ändern, wird es nur schlimmer. Ihr Körper, Ihr Geist und Ihre Beziehungen zu anderen und zu sich selbst werden weiter leiden. Lassen Sie uns 15 Minuten miteinander reden, ob Fokus Mind den Knoten im Kopf lösen kann.
Jetzt kostenfrei Beratungsgespräch vereinbarenFür wen
Wer hier ankommt, kommt verändert wieder.
Fokus Mind richtet sich an alle, die im Alltag viel leisten und sich nach mehr innerer Ruhe, Klarheit und Stabilität sehnen. Voraussetzung: die Bereitschaft, ehrlich auf sich selbst zu schauen.
Führungskräfte
Die täglich unter hohem Druck entscheiden und Verantwortung für Menschen und Ergebnisse tragen
Unternehmer
Die allein oder im Team viel schultern und dabei den Blick auf das Wesentliche suchen
Leistungsträger
Die funktionieren und gleichzeitig spüren, dass mehr Klarheit und Ruhe möglich wäre
Alle in anspruchsvollen Lebensphasen
Die eine bewusste Auszeit brauchen, um sich neu zu orientieren
Dann sprechen wir kurz, kostenlos, unverbindlich, auf Augenhöhe.
Kostenfreies BeratungsgesprächDas Programm
Fokus Mind, das Retreat für innere Stärke
Hören Sie auf, sich von Stress und Unsicherheit lähmen zu lassen. Ihr direkter Weg zu unerschütterlicher Resilienz und kristallklarer innerer Ruhe.
Vier intensive Tage am Koppelsberg in Plön. In einem geschützten Rahmen, mit einer kleinen Gruppe Gleichgesinnter, arbeiten Sie mit Mental- und Bewusstseinscoach Friedrich Gülzow an Ihren Denkmustern, Ihrer Resilienz und Ihrer inneren Klarheit. Begleitet von Petra Muchow und Alexander Hanel, mit dem klaren Ziel: zurück zu sich selbst.
Unser 4-Tages-Intensivseminar:
Ihr Weg zu mentaler Stärke & innerer Klarheit
Sie bekommen keine Theorievorträge, sondern bewährte Strategien und praktische Übungen, die Sie sofort in Ihrem Alltag anwenden können. Dieses Seminar ist darauf ausgelegt, Sie von Grund auf zu stärken.
Ihre innere Landkarte verstehen
Wir analysieren gemeinsam Ihre aktuellen Denkmuster und Überzeugungen. Sie lernen, wie diese Ihre Entscheidungen beeinflussen und wie Sie limitierende Glaubenssätze erkennen und auflösen.
Emotionale Intelligenz meistern
Emotionen sind mächtig, sie müssen aber nicht das Steuer übernehmen. Sie lernen Techniken zur Emotionsregulation und Stressbewältigung und steuern Ihre Reaktionen im Alltag bewusst.
Innere Klarheit & Entscheidungsfindung
Entwickeln Sie eine klare Vision für Ihr Leben und treffen Sie Entscheidungen leichter. Wir helfen Ihnen, Ihre Werte zu definieren und Ihre Ziele präzise zu formulieren.
Integration & Zukunftsplanung
Sie festigen die neuen Fähigkeiten und erstellen einen persönlichen Aktionsplan. So haben Sie die Werkzeuge, um die Veränderung langfristig im Alltag zu halten.
Das ist das wichtigste Seminar in Ihrem Leben!
Die Methodik
In 4 Tagen zu mentaler Stärke und innerer Klarheit
In nur vier intensiven Tagen rüsten wir Sie mit den Werkzeugen und Strategien aus, die Sie brauchen, um mentale Barrieren zu überwinden und ein Leben voller Zielstrebigkeit und innerer Ruhe zu führen.
Tag 1
Stressoren erkennen & Entspannung finden
Sie lernen, wie Sie Stressoren erkennen und effektive Techniken zur sofortigen Entspannung anwenden. Wir legen den Grundstein für ein positives, wachstumsorientiertes Mindset.
Tag 2
Resilienz aufbauen & Emotionen meistern
Sie entwickeln Ihre Fähigkeit, Rückschläge zu überwinden und gestärkt daraus hervorzugehen. Sie meistern Ihre Emotionen und nutzen sie als Stärke statt als Hindernis.
Tag 3 & 4
Ziele klären & Fokus verwirklichen
Sie identifizieren Ihre wahren Ziele und erstellen einen klaren Fahrplan. Sie lernen, Ablenkungen zu minimieren und mit unerschütterlichem Fokus Ihre Vision zu verwirklichen.
Der nächste Schritt zu mentaler Stärke und Klarheit.
Begrenzte Plätze, sichern Sie sich Ihre Zukunft in nur 4 Tagen.
4
Tage
Intensives Retreat-Training
3
Säulen
mentaler Stärke
1
Ziel
Ihre innere Klarheit
Der Ablauf
4 Tage, so läuft Ihr Retreat ab
Selbstreflexion & Analyse
Ankommen, Standortbestimmung und ehrliche Bestandsaufnahme. Sie verstehen, was Sie hierher geführt hat.
Resilienz-Strategien
Konkrete Werkzeuge für Stressbewältigung und Emotionsregulation. Üben unter realen Bedingungen.
Innere Klarheit finden
Werte, Prioritäten und Entscheidungsfindung. Die Kampfkunst-Einheit als körperlicher Zugang zur inneren Haltung.
Transfer & Integration
Persönlicher Aktionsplan, Abschluss-Coaching und der konkrete erste Schritt zurück in den Alltag.
Wenn Sie die Unsicherheit eliminieren, Ängste erkennen und überwinden und sich auf Ihre innere Stärke konzentrieren → dann erreichen Sie endlich wieder Ihr volles Potenzial.
Was Fokus Mind bewirkt
Der Unterschied ist spürbar
„Die Welt ist ganz schön laut geworden.
Alles erscheint wichtig und alles hat die gleiche Priorität."
Friedrich Gülzow, Mental- und Bewusstseinscoach
Vor dem Seminar
Unsere Teilnehmer berichten häufig von momentaner Erschöpfung und Irritation, Menschen, die voll im Leben stehen und sich eigentlich als erfolgreich bezeichnen.
Nach dem Seminar
Kraft zurück, innere Klarheit, Entscheidungsfreude. Die Teilnehmer berichten, dass sie bereit sind, Herausforderungen wieder anzugehen.
„...ich merke, dass sich was verändert hat."
„...ich habe hier etwas erfahren und meine Entwicklung gespürt."
„...auf diesem Seminar hat mich am meisten berührt, zu mir zu finden."
Original-Zitate · Teilnehmende von Fokus Mind
„Friedrich ist ein Trainer, der mich sensibel und zugleich konsequent aus der Komfortzone gezogen hat. Das hat mein Leben nachhaltig verändert. Ich bin endlich wieder ich selbst."
Christian H. · Team Lead
„Ich komme völlig gestärkt in meinen Alltag zurück. Meine Energie-Reserven sind wieder aufgefüllt und ich bin bereit, alle Herausforderungen anzugehen."
Melvin L. · Abteilungsleiter · Großkonzern
Echte Menschen. Echte Ergebnisse. Keine Ausreden.
Hören Sie hier im Video, was verschiedene Teilnehmer und auch Thomas H. darüber berichten, was ihnen das Seminar gebracht hat.
„Ich merke, dass sich was verändert hat"
„Das finde ich mit das Größte an dem Seminar: Bei jedem einzelnen für sich diese Entwicklung zu beobachten, inklusive natürlich mir selbst. Das ist ein wirkliches Highlight. Ich merke, dass sich was verändert hat. Das fühlt sich an wie eine kleine Weiche, die man stellt und die nach außen hin über die Zeit eine große Veränderung bewirken kann. Und das ist, was ich mitgenommen habe: dass ich mein Gefühl viel mehr einbeziehen muss, in meinem Leben und in die Entscheidungen, die ich treffe."
Ergebnis: Hinterher wichtige Entscheidungen klar getroffen.
Thomas H.
Unternehmer und CEO · Köln
Das Team
Ihr Trainer-Team
Friedrich Gülzow
Mental- und Bewusstseinscoach
Aikido-Meister, Speaker (u.a. Greator) und Entwickler des Krieger-Seminars. Arbeitet mit Neuroathletik, Atemarbeit und bewusstseinsbasiertem Coaching.
Petra Muchow
Beratung & Begleitung
Wirtschaftspsychologin und Geschäftsführerin der Muchow Business Partner GmbH. Expertise in Führungspsychologie, Persönlichkeitsentwicklung und strategischer Beratung.
Alexander Hanel
Beratung & Begleitung
Trainer und Experte für Personalentwicklung. Als ehemaliger Abteilungsleiter begleitet er mit Erfahrung aus der Führungspraxis.
Eine Kooperation mit Friedrich Gülzow.
Die Veränderung
Wo Sie heute stehen, wo Sie hinkommen
Vorher
Nachher
Ihr Nutzen
Was Sie aus Fokus Mind mitnehmen
Für Sie persönlich
- Stress und Überlastung nachhaltig reduzieren
- Mentale Resilienz entwickeln
- Innere Ruhe und Klarheit wiederfinden
- Eigene Gedanken bewusst steuern
Für Ihr Umfeld
- Klarer führen, mit Haltung statt Druck
- Souveräner kommunizieren und entscheiden
- Mehr Präsenz für Team, Familie und sich selbst
- Den Respekt des Umfelds durch innere Stärke gewinnen
Erfahrungsberichte
Echte Menschen, echte Ergebnisse
Diese Geschichten sprechen Bände. Menschen wie Sie haben durch unser Seminar ihre mentale Stärke gefunden und ihr Leben nachhaltig verbessert.
Björn Weber
Abteilungsleiter
Herausforderung
Extreme Veränderungsprozesse im Markt und hoher Druck im Team führten zu einem Gefühl von Ausgebranntsein. Ich fragte mich: Was will ich eigentlich wirklich, ist das noch der richtige Weg für mich?
Lösung
Die Atemübungen und mentalen Strategien zur Stressbewältigung haben mir enorm geholfen.
Ergebnis
Ich gehe gelassener in den Alltag und habe für mich wichtige Entscheidungen getroffen. Mein Leben ist nun in Balance mit mir selbst, meiner Familie, und die Freude bei meiner verantwortungsvollen Führungsposition ist zurückgekehrt. Ein echter Lebensretter!
Michael Schmidt
Leiter IT-Abteilung
Herausforderung
Ständige Angst vor Fehlern und mangelndes Selbstvertrauen im Berufsleben.
Lösung
Das Seminar half mir, meine Denkweisen zu hinterfragen und praktische Werkzeuge für mehr Selbstsicherheit zu entwickeln.
Ergebnis
Ich bin selbstbewusster, gehe Herausforderungen proaktiver an, und habe sogar eine Beförderung erhalten.
Britta Burmeister
Selbstständige Projektberaterin
Herausforderung
Prokrastination und Schwierigkeiten, Projekte zu Ende zu bringen. Den Stress habe ich mir durch übertriebene Zukunftsangst selbst gemacht.
Lösung
Die Fokus-Techniken und die Struktur des Seminars waren ein Game-Changer. Pragmatische und im Alltag einfach durchzuführende Techniken nutze ich nachhaltig noch Jahre nach dem Seminar.
Ergebnis
Mir ist einiges bewusst geworden. Meinen Stresspegel konnte ich bereits nach wenigen Wochen reduzieren.
Holger Becker
Senior-Geschäftsführer und Unternehmensinhaber
Herausforderung
Gefühl, die Verantwortung für das Unternehmen nicht an die nachfolgende Generation abgeben zu können, und dadurch Micromanagement.
Lösung
Das Seminar hat mir geholfen, neues Vertrauen in mich selbst und die anderen zu entdecken, meine innere Mitte zu finden und loszulassen.
Ergebnis
Bereits in den Tagen nach dem Seminar sagten meine Söhne und Mitarbeiter, wie sehr sich die Kommunikation mit mir verbessert hat. Nun läuft unser Teamwork, und die Zusammenarbeit macht allen wieder Spaß.
Stimmen von Teilnehmenden
Was Fokus Mind bewirkt hat
Ich habe gelernt, wie ich meine Gedanken steuern kann, anstatt von ihnen gesteuert zu werden.
Markus K.
Geschäftsführender Gesellschafter · Lübeck
Die Übungen waren so praxisnah, ich konnte sie sofort anwenden und habe eine enorme Veränderung gespürt.
Alexander H.
Teamleiter · Hamburg
Ich habe endlich gelernt, wie ich meine Prioritäten setze und mich nicht mehr verzettele.
Christine W.
CEO · Köln
Ich habe nicht nur gelernt, sondern auch einen klaren Fahrplan für meine Zukunft bekommen. Nach dem Seminar habe ich bewusst meine Komfortzone verlassen können und bin alleine nach Australien gereist.
Mone K.
Personalleiterin · Lübeck
Im Überblick
Das Seminar im Überblick
Dauer
4 Tage (ca. 9–17 Uhr, inkl. Abendprogramm)
Format
Retreat-Format, Präsenz, feste Gruppe
Standort
Koppelsberg 7, 24306 Plön (Holsteinische Schweiz)
Termine
19.–22. Nov. 2026 · 22.–25. Nov. 2026
Bildungsurlaub
Zertifiziert nach §35 SH für Bildungsurlaub
Inklusive
Verpflegung vor Ort, alle Trainings- und Coaching-Elemente
Zielgruppe
Führungskräfte, Unternehmer, Leistungsträger
Häufige Einwände
Und warum sie Sie nicht aufhalten sollten
Wir wissen, dass Sie vielleicht zögern. Aber lassen Sie uns diese Bedenken gemeinsam aus dem Weg räumen.
„Ich habe keine Zeit für ein 4-Tages-Seminar."
Vier Tage, die Sie ein Leben lang tragen. Wer keine Zeit für vier Tage hat, braucht diese vier Tage am dringendsten. Fokus Mind ist keine Auszeit vom Leben, es ist die Investition, die alles danach erleichtert.
„Ist das nicht zu teuer?"
Das klingt nach viel. Aber rechnen Sie dagegen: Wie viel kostet Sie ein weiteres Jahr auf Sparflamme? Fokus Mind ist keine Ausgabe, es ist eine Investition in Ihren wichtigsten Mitarbeiter: Sie selbst.
„Ich habe schon andere Seminare besucht, die nichts gebracht haben."
Fokus Mind ist kein Vortragsseminar. Kein Stoff zum Abhaken. Hier erleben Sie Veränderung, körperlich, mental und emotional. In einem geschützten Raum, vier Tage ohne Ablenkung. Das ist der Unterschied.
„Ich bin mir nicht sicher, ob das Seminar das Richtige für mich ist."
Deshalb gibt es das kostenlose 15-Minuten-Gespräch mit Petra Muchow. Keine Verpflichtung. Nur Klarheit darüber, ob Fokus Mind zu Ihrer aktuellen Situation passt.
Die Alternative
Was passiert, wenn Sie nichts tun?
Die Spirale dreht sich weiter:
Mehr Stress, weniger Energie, verpasste Chancen.
Jeder Tag, an dem Sie Ihre mentale Stärke nicht aktiv trainieren, ist ein Tag, an dem Sie sich weiter von Ihrem Potenzial entfernen. Ihre Beziehungen leiden, Ihre Karriere stagniert, und Ihre Gesundheit zahlt einen hohen Preis.
Ein Jahr ohne Veränderung heißt in der Praxis meist: Die Müdigkeit wird chronisch, die Frustration wächst, und die Anspannung wird zum Dauerzustand.
Die Kosten des Nicht-Handelns sind höher, als Sie denken:
Sie werden sich weiterhin ständig erschöpft fühlen.
Sie werden weiterhin wichtige Entscheidungen aufschieben.
Ihre Beziehungen leiden durch Ihren Stress.
Sie verpassen Gelegenheiten, die Ihr Leben grundlegend verbessern könnten.
Ihre Lebensqualität sinkt, und Sie fühlen sich gefangen in einem Teufelskreis.
Warten Sie nicht, bis es zu spät ist.
Hinweis: Das Seminar Fokus Mind ist kein Inhalt der Leaders Academy Programme. Da wir jedoch seit vielen Jahren mit Führungskräften arbeiten, kennen wir die Herausforderungen im Alltag der Menschen, die viel Verantwortung tragen. Aus diesem Grunde ist es uns ein Anliegen, Menschen in Unternehmen auch über das Fachliche hinaus zu stärken, damit sie in ihrer besten Kraft wirken können. Für diese Menschen bieten wir Fokus Mind an.
Unser Versprechen
Was Fokus Mind von anderen Formaten unterscheidet
Kein Seminar. Ein Erfahrungsraum.
Fokus Mind ist kein Vortragsprogramm. Es ist ein geschützter Raum für echte Erfahrungen, körperlich, mental und emotional. Das macht den Unterschied zwischen Wissen und Veränderung.
Kampfkunst als Methode
Fernöstliche Kampfkunst dient als körperlicher Zugang zu Präsenz, Grenzen und innerer Haltung, nicht als Sport. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
4 Tage, die halten
Vier zusammenhängende Tage schaffen Tiefe, die ein Tagesseminar nicht erreicht. Die Veränderung beginnt im Retreat und setzt sich im Alltag fort.
Ihre Zufriedenheit ist unser Versprechen.
Wir sind so überzeugt von der Wirksamkeit unseres Seminars, dass wir Ihnen eine Geld-zurück-Garantie* geben.
*Wenn Sie nach der vollständigen Teilnahme am Ende des 4. Tages keine spürbare Veränderung fühlen, erstatten wir Ihnen den vollen Seminargebühren-Betrag zurück (diese Garantie bezieht sich nicht auf Übernachtungs- und Verpflegungskosten).
„Ich hätte nie gedacht, dass ich so schnell so viel mentale Stärke gewinnen würde. Die Garantie hat mir die letzte Sicherheit gegeben, und ich habe es nicht bereut!"
– Anja S., Teilnehmerin
Keine Fragen gestellt
Wir vertrauen auf unser Programm und auf Ihre Fähigkeit, es umzusetzen.
Kein Kleingedrucktes, keine versteckten Klauseln.
Ihr Risiko ist Null
Probieren Sie es aus und überzeugen Sie sich selbst.
Sie haben nichts zu verlieren, außer Ihre mentalen Blockaden.
Investition in sich selbst
Das ist keine Ausgabe, sondern eine Investition in Ihr zukünftiges Ich.
Ein Leben mit mentaler Stärke und Klarheit ist unbezahlbar.
Manchmal kann es nicht warten.
Ihre Sofort-Lösung:
22. bis 25. November 2026
Koppelsberg, Plön
Ausgebucht
19. bis 22. November 2026
Koppelsberg, Plön
Aufgrund der großen Nachfrage startet ein zweiter Durchgang.
Sichern Sie sich jetzt einen der begehrten Plätze!
Häufige Fragen
Was Sie zu Fokus Mind oft fragen
Antworten auf die häufigsten Fragen zu Inhalten, Ablauf, Kosten und Zielgruppe.
Was ist Fokus Mind?
Ist Fokus Mind ein Therapie-Ersatz?
Für wen ist das Seminar geeignet?
Wo findet das Seminar statt?
Kann ich Fokus Mind als Bildungsurlaub geltend machen?
Wer leitet Fokus Mind?
Was ist das Besondere an der Kampfkunst-Komponente?
Wie viele Teilnehmende sind in der Gruppe?
Welche Termine gibt es?
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Sprechen Sie noch heute mit uns und lassen sich beraten,
was Ihr Team noch besser macht!
Ein kurzes, informierendes Beratungsgespräch von 15 Minuten reicht in der Regel aus, damit Sie sich ein Bild machen können, ob wir Ihr Team-Entwicklungs-Anliegen lösen können.
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