Fokus Mind, Power-Skills-Retreat für Führungskräfte

Für wen

Wer hier ankommt, kommt verändert wieder.

Fokus Mind richtet sich an alle, die im Alltag viel leisten und sich nach mehr innerer Ruhe, Klarheit und Stabilität sehnen. Voraussetzung: die Bereitschaft, ehrlich auf sich selbst zu schauen.

Führungskräfte

Die täglich unter hohem Druck entscheiden und Verantwortung für Menschen und Ergebnisse tragen

Unternehmer

Die allein oder im Team viel schultern und dabei den Blick auf das Wesentliche suchen

Leistungsträger

Die funktionieren und gleichzeitig spüren, dass mehr Klarheit und Ruhe möglich wäre

Alle in anspruchsvollen Lebensphasen

Die eine bewusste Auszeit brauchen, um sich neu zu orientieren

Dann sprechen wir kurz, kostenlos, unverbindlich, auf Augenhöhe.

Kostenfreies Beratungsgespräch

Die Methodik

In 4 Tagen zu mentaler Stärke und innerer Klarheit

In nur vier intensiven Tagen rüsten wir Sie mit den Werkzeugen und Strategien aus, die Sie brauchen, um mentale Barrieren zu überwinden und ein Leben voller Zielstrebigkeit und innerer Ruhe zu führen.

Tag 1

Stressoren erkennen & Entspannung finden

Sie lernen, wie Sie Stressoren erkennen und effektive Techniken zur sofortigen Entspannung anwenden. Wir legen den Grundstein für ein positives, wachstumsorientiertes Mindset.

Tag 2

Resilienz aufbauen & Emotionen meistern

Sie entwickeln Ihre Fähigkeit, Rückschläge zu überwinden und gestärkt daraus hervorzugehen. Sie meistern Ihre Emotionen und nutzen sie als Stärke statt als Hindernis.

Tag 3 & 4

Ziele klären & Fokus verwirklichen

Sie identifizieren Ihre wahren Ziele und erstellen einen klaren Fahrplan. Sie lernen, Ablenkungen zu minimieren und mit unerschütterlichem Fokus Ihre Vision zu verwirklichen.

Der nächste Schritt zu mentaler Stärke und Klarheit.

Begrenzte Plätze, sichern Sie sich Ihre Zukunft in nur 4 Tagen.

Der Ablauf

4 Tage, so läuft Ihr Retreat ab

01

Selbstreflexion & Analyse

Ankommen, Standortbestimmung und ehrliche Bestandsaufnahme. Sie verstehen, was Sie hierher geführt hat.

02

Resilienz-Strategien

Konkrete Werkzeuge für Stressbewältigung und Emotionsregulation. Üben unter realen Bedingungen.

03

Innere Klarheit finden

Werte, Prioritäten und Entscheidungsfindung. Die Kampfkunst-Einheit als körperlicher Zugang zur inneren Haltung.

04

Transfer & Integration

Persönlicher Aktionsplan, Abschluss-Coaching und der konkrete erste Schritt zurück in den Alltag.

Wenn Sie die Unsicherheit eliminieren, Ängste erkennen und überwinden und sich auf Ihre innere Stärke konzentrieren → dann erreichen Sie endlich wieder Ihr volles Potenzial.

Was Fokus Mind bewirkt

Der Unterschied ist spürbar

„Die Welt ist ganz schön laut geworden.
Alles erscheint wichtig und alles hat die gleiche Priorität."

Friedrich Gülzow, Mental- und Bewusstseinscoach

Vor dem Seminar

Unsere Teilnehmer berichten häufig von momentaner Erschöpfung und Irritation, Menschen, die voll im Leben stehen und sich eigentlich als erfolgreich bezeichnen.

Nach dem Seminar

Kraft zurück, innere Klarheit, Entscheidungsfreude. Die Teilnehmer berichten, dass sie bereit sind, Herausforderungen wieder anzugehen.

Video abspielen (lädt YouTube)

„...ich merke, dass sich was verändert hat."

„...ich habe hier etwas erfahren und meine Entwicklung gespürt."

„...auf diesem Seminar hat mich am meisten berührt, zu mir zu finden."

Original-Zitate · Teilnehmende von Fokus Mind

„Friedrich ist ein Trainer, der mich sensibel und zugleich konsequent aus der Komfortzone gezogen hat. Das hat mein Leben nachhaltig verändert. Ich bin endlich wieder ich selbst."

Christian H. · Team Lead

„Ich komme völlig gestärkt in meinen Alltag zurück. Meine Energie-Reserven sind wieder aufgefüllt und ich bin bereit, alle Herausforderungen anzugehen."

Melvin L. · Abteilungsleiter · Großkonzern

Das Team

Ihr Trainer-Team

Friedrich Gülzow

Mental- und Bewusstseinscoach

Aikido-Meister, Speaker (u.a. Greator) und Entwickler des Krieger-Seminars. Arbeitet mit Neuroathletik, Atemarbeit und bewusstseinsbasiertem Coaching.

Petra Muchow

Beratung & Begleitung

Wirtschaftspsychologin und Geschäftsführerin der Muchow Business Partner GmbH. Expertise in Führungspsychologie, Persönlichkeitsentwicklung und strategischer Beratung.

Alexander Hanel

Beratung & Begleitung

Trainer und Experte für Personalentwicklung. Als ehemaliger Abteilungsleiter begleitet er mit Erfahrung aus der Führungspraxis.

Eine Kooperation mit Friedrich Gülzow.

Die Veränderung

Wo Sie heute stehen, wo Sie hinkommen

Vorher

Nachher

Ausgebrannt trotz Freude an der Arbeit

Befreit von akutem Stress und Überlastung

Von Gedanken gesteuert statt sie zu steuern

Gedanken bewusst lenken, anstatt von ihnen gelenkt zu werden

Prioritäten unklar, Energie verzettelt

Klare Vision, klare Entscheidungen, klare Prioritäten

Mentale Blockaden und innere Widerstände

Unerschütterliche Resilienz und kristallklare innere Ruhe

Ihr Nutzen

Was Sie aus Fokus Mind mitnehmen

Für Sie persönlich

Stress und Überlastung nachhaltig reduzieren
Mentale Resilienz entwickeln
Innere Ruhe und Klarheit wiederfinden
Eigene Gedanken bewusst steuern

Für Ihr Umfeld

Klarer führen, mit Haltung statt Druck
Souveräner kommunizieren und entscheiden
Mehr Präsenz für Team, Familie und sich selbst
Den Respekt des Umfelds durch innere Stärke gewinnen

Erfahrungsberichte

Echte Menschen, echte Ergebnisse

Diese Geschichten sprechen Bände. Menschen wie Sie haben durch unser Seminar ihre mentale Stärke gefunden und ihr Leben nachhaltig verbessert.

Björn Weber

Abteilungsleiter

Herausforderung

Extreme Veränderungsprozesse im Markt und hoher Druck im Team führten zu einem Gefühl von Ausgebranntsein. Ich fragte mich: Was will ich eigentlich wirklich, ist das noch der richtige Weg für mich?

Lösung

Die Atemübungen und mentalen Strategien zur Stressbewältigung haben mir enorm geholfen.

Ergebnis

Ich gehe gelassener in den Alltag und habe für mich wichtige Entscheidungen getroffen. Mein Leben ist nun in Balance mit mir selbst, meiner Familie, und die Freude bei meiner verantwortungsvollen Führungsposition ist zurückgekehrt. Ein echter Lebensretter!

Michael Schmidt

Leiter IT-Abteilung

Herausforderung

Ständige Angst vor Fehlern und mangelndes Selbstvertrauen im Berufsleben.

Lösung

Das Seminar half mir, meine Denkweisen zu hinterfragen und praktische Werkzeuge für mehr Selbstsicherheit zu entwickeln.

Ergebnis

Ich bin selbstbewusster, gehe Herausforderungen proaktiver an, und habe sogar eine Beförderung erhalten.

Britta Burmeister

Selbstständige Projektberaterin

Herausforderung

Prokrastination und Schwierigkeiten, Projekte zu Ende zu bringen. Den Stress habe ich mir durch übertriebene Zukunftsangst selbst gemacht.

Lösung

Die Fokus-Techniken und die Struktur des Seminars waren ein Game-Changer. Pragmatische und im Alltag einfach durchzuführende Techniken nutze ich nachhaltig noch Jahre nach dem Seminar.

Ergebnis

Mir ist einiges bewusst geworden. Meinen Stresspegel konnte ich bereits nach wenigen Wochen reduzieren.

Holger Becker

Senior-Geschäftsführer und Unternehmensinhaber

Herausforderung

Gefühl, die Verantwortung für das Unternehmen nicht an die nachfolgende Generation abgeben zu können, und dadurch Micromanagement.

Lösung

Das Seminar hat mir geholfen, neues Vertrauen in mich selbst und die anderen zu entdecken, meine innere Mitte zu finden und loszulassen.

Ergebnis

Bereits in den Tagen nach dem Seminar sagten meine Söhne und Mitarbeiter, wie sehr sich die Kommunikation mit mir verbessert hat. Nun läuft unser Teamwork, und die Zusammenarbeit macht allen wieder Spaß.

Stimmen von Teilnehmenden

Was Fokus Mind bewirkt hat

Ich habe gelernt, wie ich meine Gedanken steuern kann, anstatt von ihnen gesteuert zu werden.

MK

Markus K.

Geschäftsführender Gesellschafter · Lübeck

Die Übungen waren so praxisnah, ich konnte sie sofort anwenden und habe eine enorme Veränderung gespürt.

AH

Alexander H.

Teamleiter · Hamburg

Ich habe endlich gelernt, wie ich meine Prioritäten setze und mich nicht mehr verzettele.

CW

Christine W.

CEO · Köln

Ich habe nicht nur gelernt, sondern auch einen klaren Fahrplan für meine Zukunft bekommen. Nach dem Seminar habe ich bewusst meine Komfortzone verlassen können und bin alleine nach Australien gereist.

MK

Mone K.

Personalleiterin · Lübeck

Im Überblick

Das Seminar im Überblick

Dauer

4 Tage (ca. 9–17 Uhr, inkl. Abendprogramm)

Format

Retreat-Format, Präsenz, feste Gruppe

Standort

Koppelsberg 7, 24306 Plön (Holsteinische Schweiz)

Termine

19.–22. Nov. 2026 · 22.–25. Nov. 2026

§

Bildungsurlaub

Zertifiziert nach §35 SH für Bildungsurlaub

Inklusive

Verpflegung vor Ort, alle Trainings- und Coaching-Elemente

Zielgruppe

Führungskräfte, Unternehmer, Leistungsträger

Häufige Einwände

Und warum sie Sie nicht aufhalten sollten

Wir wissen, dass Sie vielleicht zögern. Aber lassen Sie uns diese Bedenken gemeinsam aus dem Weg räumen.

„Ich habe keine Zeit für ein 4-Tages-Seminar."

Vier Tage, die Sie ein Leben lang tragen. Wer keine Zeit für vier Tage hat, braucht diese vier Tage am dringendsten. Fokus Mind ist keine Auszeit vom Leben, es ist die Investition, die alles danach erleichtert.

„Ist das nicht zu teuer?"

Das klingt nach viel. Aber rechnen Sie dagegen: Wie viel kostet Sie ein weiteres Jahr auf Sparflamme? Fokus Mind ist keine Ausgabe, es ist eine Investition in Ihren wichtigsten Mitarbeiter: Sie selbst.

„Ich habe schon andere Seminare besucht, die nichts gebracht haben."

Fokus Mind ist kein Vortragsseminar. Kein Stoff zum Abhaken. Hier erleben Sie Veränderung, körperlich, mental und emotional. In einem geschützten Raum, vier Tage ohne Ablenkung. Das ist der Unterschied.

„Ich bin mir nicht sicher, ob das Seminar das Richtige für mich ist."

Deshalb gibt es das kostenlose 15-Minuten-Gespräch mit Petra Muchow. Keine Verpflichtung. Nur Klarheit darüber, ob Fokus Mind zu Ihrer aktuellen Situation passt.

Die Alternative

Was passiert, wenn Sie nichts tun?

Die Spirale dreht sich weiter:
Mehr Stress, weniger Energie, verpasste Chancen.

Jeder Tag, an dem Sie Ihre mentale Stärke nicht aktiv trainieren, ist ein Tag, an dem Sie sich weiter von Ihrem Potenzial entfernen. Ihre Beziehungen leiden, Ihre Karriere stagniert, und Ihre Gesundheit zahlt einen hohen Preis.

Ein Jahr ohne Veränderung heißt in der Praxis meist: Die Müdigkeit wird chronisch, die Frustration wächst, und die Anspannung wird zum Dauerzustand.

Die Kosten des Nicht-Handelns sind höher, als Sie denken:

Sie werden sich weiterhin ständig erschöpft fühlen.

Sie werden weiterhin wichtige Entscheidungen aufschieben.

Ihre Beziehungen leiden durch Ihren Stress.

Sie verpassen Gelegenheiten, die Ihr Leben grundlegend verbessern könnten.

Ihre Lebensqualität sinkt, und Sie fühlen sich gefangen in einem Teufelskreis.

Warten Sie nicht, bis es zu spät ist.

Unser Versprechen

Was Fokus Mind von anderen Formaten unterscheidet

Kein Seminar. Ein Erfahrungsraum.

Fokus Mind ist kein Vortragsprogramm. Es ist ein geschützter Raum für echte Erfahrungen, körperlich, mental und emotional. Das macht den Unterschied zwischen Wissen und Veränderung.

Kampfkunst als Methode

Fernöstliche Kampfkunst dient als körperlicher Zugang zu Präsenz, Grenzen und innerer Haltung, nicht als Sport. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

4 Tage, die halten

Vier zusammenhängende Tage schaffen Tiefe, die ein Tagesseminar nicht erreicht. Die Veränderung beginnt im Retreat und setzt sich im Alltag fort.

Ihre Zufriedenheit ist unser Versprechen.

Wir sind so überzeugt von der Wirksamkeit unseres Seminars, dass wir Ihnen eine Geld-zurück-Garantie* geben.

*Wenn Sie nach der vollständigen Teilnahme am Ende des 4. Tages keine spürbare Veränderung fühlen, erstatten wir Ihnen den vollen Seminargebühren-Betrag zurück (diese Garantie bezieht sich nicht auf Übernachtungs- und Verpflegungskosten).

„Ich hätte nie gedacht, dass ich so schnell so viel mentale Stärke gewinnen würde. Die Garantie hat mir die letzte Sicherheit gegeben, und ich habe es nicht bereut!"

– Anja S., Teilnehmerin

Keine Fragen gestellt

Wir vertrauen auf unser Programm und auf Ihre Fähigkeit, es umzusetzen.

Kein Kleingedrucktes, keine versteckten Klauseln.

Ihr Risiko ist Null

Probieren Sie es aus und überzeugen Sie sich selbst.

Sie haben nichts zu verlieren, außer Ihre mentalen Blockaden.

Investition in sich selbst

Das ist keine Ausgabe, sondern eine Investition in Ihr zukünftiges Ich.

Ein Leben mit mentaler Stärke und Klarheit ist unbezahlbar.

Häufige Fragen

Was Sie zu Fokus Mind oft fragen

Antworten auf die häufigsten Fragen zu Inhalten, Ablauf, Kosten und Zielgruppe.

Ist Fokus Mind ein Therapie-Ersatz?

Nein. Fokus Mind ist kein Therapieersatz, keine Esoterik und keine Selbsthilfegruppe. Es ist ein Entwicklungs- und Erfahrungsformat, das ein kraftvoller Ausgangspunkt für persönliche Veränderung sein kann, nicht aber psychotherapeutische Versorgung bei akuten Belastungen.

Kann ich Fokus Mind als Bildungsurlaub geltend machen?

Ja. Fokus Mind ist nach §35 SH zertifiziert für Bildungsurlaub. Arbeitnehmer:innen in Schleswig-Holstein können die vier Seminartage als anerkannten Bildungsurlaub bei ihrem Arbeitgeber geltend machen. Anerkennungen in anderen Bundesländern prüfen wir auf Anfrage.

Was ist das Besondere an der Kampfkunst-Komponente?

Fernöstliche Kampfkunst dient nicht der sportlichen Leistung, sondern als körperlicher Zugang zu Präsenz, Grenzen und innerer Haltung. Sie ist Werkzeug, um innere Muster spürbar zu machen, nicht Lehrinhalt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Wie viele Teilnehmende sind in der Gruppe?

Fokus Mind wird in einer festen, bewusst klein gehaltenen Gruppe durchgeführt. Damit bleibt der geschützte Erfahrungsraum gewahrt und jede:r Teilnehmende erhält individuelle Begleitung.

Fokus MindKrieger-Seminar

Die Reise zu sich selbst.

4 Tage Intensiv-SeminarFOKUS MIND:

Butter bei die Fische:Fühlen Sie sich derzeit oft gestresst, irgendwie ausgebrannt und manchmal sogar überfordert...?

Fühlen Sie sich aktuell gerade so...?

Wer hier ankommt, kommt verändert wieder.

Fokus Mind, das Retreat für innere Stärke

Unser 4-Tages-Intensivseminar:Ihr Weg zu mentaler Stärke & innerer Klarheit

Ihre innere Landkarte verstehen

Emotionale Intelligenz meistern

Innere Klarheit & Entscheidungsfindung

Integration & Zukunftsplanung

In 4 Tagen zu mentaler Stärke und innerer Klarheit

Stressoren erkennen & Entspannung finden

Resilienz aufbauen & Emotionen meistern

Ziele klären & Fokus verwirklichen

4 Tage, so läuft Ihr Retreat ab

Selbstreflexion & Analyse

Resilienz-Strategien

Innere Klarheit finden

Transfer & Integration

Der Unterschied ist spürbar

Vor dem Seminar

Nach dem Seminar

Echte Menschen. Echte Ergebnisse. Keine Ausreden.

Ihr Trainer-Team

Friedrich Gülzow

Petra Muchow

Alexander Hanel

Wo Sie heute stehen, wo Sie hinkommen

Was Sie aus Fokus Mind mitnehmen

Für Sie persönlich

Für Ihr Umfeld

Echte Menschen, echte Ergebnisse

Was Fokus Mind bewirkt hat

Das Seminar im Überblick

Und warum sie Sie nicht aufhalten sollten

Was passiert, wenn Sie nichts tun?

Was Fokus Mind von anderen Formaten unterscheidet

Kein Seminar. Ein Erfahrungsraum.

Kampfkunst als Methode

4 Tage, die halten

Ihre Zufriedenheit ist unser Versprechen.

Keine Fragen gestellt

Ihr Risiko ist Null

Investition in sich selbst

Was Sie zu Fokus Mind oft fragen

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Sprechen Sie noch heute mit uns und lassen sich beraten, was Ihr Team noch besser macht!

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Butter bei die Fische:
Fühlen Sie sich derzeit oft gestresst, irgendwie ausgebrannt und manchmal sogar überfordert...?

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